Real deal to lose weight !

Capek sama  berat badan nggak turun-turun? Perhaps because you miss a few things. So, straighten up ourself and make it real !

1.      No heavy dinner, please ....

Kata kebanyakan orang makan malem itu bikin gemuk, ternyata ada benernya juga lho, soalnya makanan yang kita konsumsi pada malam hari itu akan berdampak sama perut kita di pagi harinya. Jadi disarankan agar nggak makan berat waktu malam. Choose fruits or veggies over rice. Tapi jangan samapi nggak makan ya

2.      Drink more water

Minum air putih yang cukup dapat membantu metabolisme tubuh dan membantu pengeluaran lemak dari tubuh kita. Karena itu, jangan inum air putih pada saat haus saja, kebutuhan tubuh akan air harus sellalu di penuhi, apalagi kita yang sering berkeringat atau kehilangan cairan tubuh karena beraktivitas.

3.      Go Walking Everyday

Sebisa mungkin untuk adain kegiatan berjalan panjang setiap hari, coba siapin waktu misalnya sore hari untuk jala keliling komplek rumah, nggak perlu lari tapi jalan santai. Kasih interval misalnya 2 putaran jalan bisaa lalu 1 putaran jalan cepat. Diajami pasti kita bakal mgeluarin banyak keringat dan kaloripun terbakar.

4.      Eat More Veggies at Lunch

Bukan berati makan besar-besaran pas lunch, selain nasi dan lauk, banyakin juga syuran segar. Karena sayuran ini kaya akan serat yang bisa membantu proses pembakaran dan pembuangan.

5.      Before Sleeping exercise

Step simple ini sebenernya ngaruh banget buat membentuk tubuh kita. Selain itu, bergerak sebelum tidur juga bisa membuat tidur lebih lelap. Apalagi kalau kita lakuin secara rutin, dijamin pasti keliatan hasilnya.

6.      Measure Everything We Take

Selalu ingat untuk menghitung apa saja yang kita makan dan mnum. Pilih yang rendah kalori dan nggak mengandung lemak. Instead of donat yang kaya lemak, lebih baik pilih untuk beli yoghurt atau daripada makan ice cream lebih baik minum fruit smothies.

7.      Scale Yourself daily

Percaya atau engga, menimbang badan setiap hari ada benarnya juga lho,dengan melihat berat badan yang mungkin bertambah naik atau stay segitu aja bisa memotivasi diri untuk giat berolah raga.

Sumber : gogirl magazine

Bad body posture? Change it now !!

# sleep position

1.      Tidur menyamping akan merusak postur tubuh kalau dilakukan berulang-ulang. Tidur terlentang akan membantu meluruskan bahu

2.      Gunakan bantal untuk menyelaraskan posisi kepala dan bahu

3.      Letakan gulungan handuk di baah leher dan bantal di bawah lutut untuk lebih mendukung tulang belakang

# standing position

1.      Berdiri dengan berat badan yang ditumpukan sebagian besar pada kaki. Hindari mengunci lutut.

2.      Jauhkan kaki agak terpisah, selebar bahu

3.      Turunkan sedikit dagu untuk menjaga tingkat kepala

4.      Berdiri tegak dengan bahu tegak

#sitting position

1.      Sejajarkan punggung dengan bagian sandaran kursi. Hindari bungkuk atau bersandar ke depan. Tetap jaga posisi bahu lurus

2.      Letakan tangan pada pegangan kursi

3.      Pastikan punggung bersandar dan kaki menapak di lantai

#walking position

1.      Kepala dan mata menatap lurus ke depan. Jangan mendorong kepala terlalu ke depan pada saat berjalan

2.      Jaga posisi bahu benar sejajar dengan seluruh tubuh

#driving position

1.      Duduk dengan punggung bersandar pada kursi

2.      Pastikan kakimu bisa mencapi pedal

3.      Sandaran kepala harus bisa mendukung kepala untuk tetap tegak

# A few tips!

-          Coba tempelkan badanmu di dinding untuk tegak

-          Jangan membungkuk ketika berjalan

-          More confident! Good mood will make it easier

Sumber : gogirl mgazine

Every girl should know !

Yang ini termasuk hala dasar dalam make up dan sebutan-sebutannya. Yuk baca lebih dalam lagi ....

>> Contouring

Ini adalah teknik penggelapan beberapa derah tertentu di wajah, untuk lebih membentuk atau membuat salah satu bagian wajah tampak lebih kecil.

1.      Selalu pilih shade warna coklat yang 2-3 kali lebih gelap dari warna kulit kita

2.      Ada 2 pilihan tekstur cream atau powder. Untuk yang punya kulit berminyak, disarankan untuk pilih tekstur cream. Sedangkan powder untuk ulit yang kering

3.      Bentuk wajah kita berbeda-beda. Cukup gelapkan bagian yang dianggap perlu saja.

>> Highliting

Teknik ini bikin kulit lebih bersinar dan mempertegas bagian wajah yang ingin di tonjolkan dengan cara membuatnya lebih terang.

1.      Untuk meng-highliting, pilih warna broken white lebih baik yang matee. Jangan yang ber-glitter atau shimmering

2.      Lebih baik gunakan kuas pipi untuk mengaplikasikan powder

>> The Eyes Part

1.      Blending brush : brush yang satu ini fungsinya untuk mengaplikasikan eyeshadow sekaligus mempertegas kelopak mata dengan memamkai warna eyeshadow yang lebih gelap

2.      Angled thin brush : fungsinya lumayan banyak. Selain bisa untuk apply concealer pada spot hitam di wajah, brush ini juga bisa digunakan untuk menarik garis eyeliner di kelopak mata, fill in your brows, sampai mengaplikasikan lipgloss, very useful

3.      Powder brush : kuas berbentuk bulat padat tapi lembut ini khusus untuk mengaplikasikan bedak atau bahan make-up yang berbentuk bubuk ke wajah. Selain itu bisa juga untuk memulas blush on

Lets try it !

Sumber : gogirl magazine

The Art of Printing and Framing

Foto-foto keren hasil editan, kadang nggak cukup di share di social media aja. Di print dan pajang di kamar pasti lebih meaningful. Coba teknik printing and framing unik berikut yuk..

>> PHOTO BLOCK

Kayu trenayata bisa jadi media buat kita pamer foto juga lho!

Peralatan yang dibutuhkan :

1.      Multipleks kayu

2.      Foto yang udah di print di kertas foto doff, just an idea, potong foto di luar ukuran standar 4R,5R, dst

3.      Lem putih fox, cat hitam, spons, dan kuas

Caranya:

1.      Potong multipleks kayu seukuran foto

2.      Cat bagian samping dengan warna hitam

3.   Setelah cat kering gunakan kuas untuk mengaplikasi lem putih di seluruh permukaan multipleks

4.      Tempel foto pelan –pelan ke bagian yang sudah diberi lem

>> Photo Tile

Ada jenis keramik yang bisa nerima transferan gambar ari kertas, yang pasti pilh keramik yang uncoated. Biasanya ada di bagian keramik outdoor. Kalau jenis keramik  yang dipakai namanya travertine tumbled stone

Perlatan yang dibutuhkan :

1.      Bebrapa keping keramik

2.      Microwave

3.      Print gamabar/foto

4.      Nail polish remover, spons, kertas, dan prnggaris besi

Caranya :

1.      Panaskan keramik di dalam microwave selama 1 menit, biar nnati tinta lebih gampang menempel

2.      Lalu tempel foto ke atas keramik yang masih hangat, oleskan nail polish remover dengan spons di bagian belakang gambar. Pegang gambar supaya nggak bergeser dari tempatnya

3.      Letakan kertas pelastik bening di atasnya, gosok seluruh permukaan dengan penggaris besi samapi gambar berpindah ke ubin

4.      Bersihkan sisa-sisa kertas yang tertinggal di ubin. And now our photos are on the tile

>> Picture In A Jar

Toples kaca bening bekas selai atau bumbu dapur yang udah nggak kepake bisa dimanfaatin.

Steps :

1.      Pilih toples kaca dengan mulut lebar, bersihkan dari labelnya

2.      Siapin foto yang tingginya pa dengan toples, lebaranya setengah lingkaran toples

3.      Just put inside the jar. Pajang di meja samping kursi tamu atau samping tempat tidur

>> Magnetic Photo Rope

Tali magnetik ini bisa jadi salah satu ara paling praktis buat memajang foto. Cuckup tempelkan foto yang udah di print ke talinya, lalu rekatkan dengan magnet yang ada. We can even change the photos or move it all arounds as we like , anytime.

Sumber : gogirl magazine